Førstehjælp

image_pdfLav PDFimage_printUdskriv

1.dec – en lææænge ventet dag her i huset🤪😍

Det er også tiden hvor vi begynder med julemad, juleslik, julebag, julefrokost….. og listen fortsætter..

DET ER NEMLIG EN MEGA HYGGELIG TID😍

Men julen kan skisme også være en tid, hvor man kan vælte sig i sukkerstads, fedtbomber, opbagte sovse og flæskesteg. Det er også vild skønt, idet det også bringer en masse andre positive ting med sig.

Menn har du lyst til et par fif til balance i julemåneden🙏🏻

How to do: 

Jeg synes man skal mærke det er jul, men hvordan gør man det med omtanke😁

Tjaaa, jeg skal ikke lyde som et orakel, men omvendt vil jeg gerne give et par fif til at julen ikke løber fuldstændig løbsk. Julen behøver nemlig ikke betyde en masse sul på sidebenene, der skal løbes af i hele januar og  måske februar med😁

Balance:

Styr sukkerindtaget og lad ikke sukkeret styre dig. Det er ofte sådan, at de søde sager vil ha mere, og uden man når at tænke ret meget over det, så har man spist alt for meget af de søde sager.

Når der så skal søde julesager frem, er det en kæmpe fordel at pakke det væk igen, når man er færdig med at spise det. På den måde undgår man at småspise hele tiden💪🏻

Gå eller løb en tur inden du skal sætte ved julebordet🤩 Det siger sig selv, at motion er godt og sundt for både krop og sjæl, men måske lige præcis i julemåneden, er det et vigtigt fokus at holde😁

Når flæskestegen står på bordet, så tag 1 portion. Mærk efter om du rent faktisk er mere sulten.

Kunsten er jo netop, at man skal spise til, at man ikke er sulten mere og ikke først stoppe når man er propmæt. Tag derfor 1 portion, og ikke 2 eller flere😁

Hvis du selv inviterer til julehygge, så prøv også at lav lidt sunde alternativer. Det er faktisk ganske ok at lege lidt med de sunde julealternativer😍 Selvfølgelig med respekt for traditionerne🤩

Når alt det her er sagt, så nyd det for pokker!!

Smag på maden. Spis det konfekt, få bagt de lækre brunkager og husk så at pakke den dårlige samvittighed væk.

Hav omtanken med dig hele vejen og tænk på, at du ikke behøver at fylde maven fuldstændig op, så den konstant er på overarbejde.

Hygge er andet end mad. Det er ligeså meget nærvær og den hygge der er mellem os mennesker.

At leve et sundt liv i balance ( også i julen ) er en gave til dig selv, også i hele december.

Mit ønske til dig er at du skal nyde julen, nyd samværet med dem du holder af og ikke mindst giv din krop al den kærlighed, den har brug for♥️

Kram♥️